Integratori stanchezza: come possono aiutare
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Per cause di natura diversa, patologiche o non patologiche, chiunque può ritrovarsi ad attraversare un momento o un periodo più o meno lungo di stanchezza. Con sintomi anche questi di natura e intensità diversa, la stanchezza può rendere complicato fare qualsiasi cosa, trasformando la più banale azione quotidiana in un’insormontabile montagna da scalare senza le forze che la scalata richiede.
Il problema si risolve o attenua tagliando la testa al toro: andando ad individuare la causa scatenante (spesso in realtà si rivela esserci dietro un insieme di cause) e, quando è possibile, andando a prevenire i fattori scatenanti. Gli integratori per la stanchezza sono annoverati tra i rimedi disponibili per la risoluzione del problema in buona parte dei casi: affiancati da uno stile di vita sano ed equilibrato, aiutano infatti l’organismo ad evitare di cadere disarmato in uno stato di estrema fatica, spossatezza.
“Stanchezza” è una parola molto comune e all’apparenza semplice che però racchiude in sé un ampio ventaglio di manifestazioni debilitanti. Si tratta di uno stato fisico, psicologico o psico-fisico in cui una persona può venire a trovarsi per motivi di natura diversa e manifestarsi in singoli o ripetuti ma sporadici episodi oppure per un periodo di tempo breve o più lungo. Può essere di natura fisica se è il fisico ad essere privo di energie, manifesta particolare sonnolenza ed è in difficoltà a svolgere anche i compiti più semplici; può essere mentale se è a carico della mente con ripercussioni sulla concentrazione, che tende a ridursi sempre più; e, purtroppo, nella maggior parte dei casi si manifesta come malessere psico-fisico in quanto sia la mente sia il corpo ne risentono negativamente.
Nello specifico per intensità dei sintomi e della condizione debilitante distinguiamo la stanchezza e la spossatezza. Con “stanchezza” si descrive una situazione in cui una persona sente le proprie energie psicofisiche diminuite mentre con “spossatezza” si descrive una condizione caratterizzata da una stanchezza estrema, sia fisica sia mentale. “Spossatezza” spesso impiegato come sinonimo di astenia per indicare una generale e marcata mancanza di energie e riduzione della vitalità
Oltre alla facilità di affaticamento indichiamo una lista, non esaustiva, di altri sintomi che possono manifestarsi insieme a stanchezza e spossatezza, variabili da individuo a individuo anche in relazione alla causa scatenante. Tra i più lievi:
Tra i sintomi più severi che tendono ad essere più gravi, per i quali è opportuno se non addirittura necessario:
Abbiamo già detto che individuare la causa del problema è indispensabile per riuscire a trattarlo quando già se ne ha manifestazione. Allo stesso tempo capire qual è l’insieme di possibili cause scatenanti aiuta ad adottare comportamenti che possono evitare quelle che sono controllabili e quindi evitabili con scelte consapevoli.
Cause che purtroppo non possono evitarsi se non riuscendo ad evitare la patologia:
Anche il numero di queste è cospicuo ma, non essendo legate a malattie, sono psicologicamente più semplici da trattare e in certi casi possono anche essere evitate:
Tenendo presente la causa del problema, si può intervenire con diversi rimedi. Tra quelli di origine naturale un grande beneficio lo apportano gli integratori per la stanchezza.
Si tratta di integratori appositamente formulati per fornire al corpo micronutrienti e sostanze che possono aiutare il corpo e la mente a far fronte a stanchezza già presente ma sono anche la capacità di rendere più forti e di rafforzare il sistema immunitario.
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Un integratore per il sonno che aiuta a regolare il ciclo sonno veglia qualora questo fosse sregolare grazie alla presenza di serotonina, melatonina, griffonia e 5-htp.
La vitamina B12 aiuta il corretto svolgimento di una serie di processi dell’organismo, tra cui il metabolismo degli aminoacidi e la trasformazione dei nutrienti in energia
La vitamina C è utile per rafforzare il sistema immunitario e per l’equilibrio energetico giornaliero in tutte le stagioni dell’anno
La vitamina D interviene in molti processi metabolici, integrarla a favorisce il corretto funzionamento di questi processi
Mix di vitamine e minerali, concentra in un unico integratore la giusta quantità necessaria per il fabbisogno quotidiano
La maca peruviana, chiamata anche “ginseng delle Ande”, ha un adattogeno dal potere energizzante
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