Perché e come scegliere un integratore menopausa vampate e per gli altri disturbi della menopausa

Nel precedente articoloabbiamo visto “Perché e come scegliere un integratore multivitaminico donna personalizzato sui bisogni delle donne”, sottolineando l’importanza di un integratore che sia adatto alle esigenze della donna nella specifica fase della vita che sta attraversando.

La menopausa è una fase particolare della vita di una donna durante la quale ci si può trovare a far fronte a problemi e fastidi durante la fase iniziale o in maniera permanente. Un integratore menopausa ha lo scopo di aiutare la donna ad alleviare i fastidi legati alla menopausa che possono debilitarla e alterarne l’umore.

La menopausa è un periodo di transizione che non si presenta a tutte le donne con gli stessi sintomi e con la stessa intensità di questi. Vampate, sudorazione notturna, insonnia, secchezza della mucosa vaginale, sbalzi di pressione, metabolismo rallentato e tendenza a prendere peso sono solo alcuni dei sintomi della menopausa con i quali le donne devono imparare a convivere.

1. Uno stile di vita sano, fatto di una dieta equilibrata e di uno stile di vita attivo consentono una nutrizione completa di tutto il necessario, sostengono il buon funzionamento del metabolismo ed evitano la tendenza naturale a prendere peso in questa fa. Inoltre consentono di gestirli e in alcuni casi anche di alleviarli in maniera da potervi convivere senza particolari stravolgimenti nello stile di vita. L’esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l’umore e a tenere sotto controllo la pressione
2. L’adozione di particolari accorgimenti per il rilassamento fisico e mentale che favoriscano il riposo, riducano il rischio di insonnia e aiutino anche la memoria e la concentrazione
3.  Curare l’igiene personale e adeguare l’abbigliamento alle nuove condizioni di vampate e sudorazione qualora siano presenti
4. In caso di sintomi debilitanti consultare il medico per un aiuto che potrebbe essere anche sotto forma di farmaci o di integrato
5. Assumere un integratore menopausa per alleviare i fastidiosi sintomi

Gli integratori per la menopausa possono offrire diversi benefici alle donne che attraversano questa fase della loro vita, aiutandole a gestirne i sintomi, ad alleviarli e migliorare la loro salute generale. Ecco alcuni dei principali benefici che possono derivare dall'assunzione di un integratore per la menopausa:

1. Riduzione dei sintomi della menopausa: possono aiutare a ridurre le vampate di calore, la sudorazione notturna, la secchezza vaginale, l'insonnia e la perdita di libido, tutti sintomi comuni legati alla menopausa
2. Aiuto alla salute delle ossa: possono contenere sostanze utili a migliorare la salute delle ossa, come il calcio, la vitamina D e la vitamina K, sostanze che contribuiscono a ridurre il rischio di osteoporosi e di fratture ossee
3. Supporto al cuore e alla circolazione: possono contenere sostanze utili a migliorare la salute del cuore e della circolazione, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari come l’aterosclerosi e l’ipertensione, come ad esempio l'estratto di soia e l'olio di pesce
4. Aiutano a migliorare la salute della pelle: alcune delle sostanze che contengono aiutano a migliorare la salute della pelle, riducendone la secchezza e l’irritazione, favorendone l’elasticità e la luminosità, come la vitamina C, la vitamina E e l'acido ialuronico.
5. Riduzione dello stress: contenere sostanze utili a ridurre lo stress, a migliorare l’umore e a ridurre gli stati d’ansia, come l'estratto di radice di valeriana e l'estratto di passiflora.

1. Anzitutto, prima di assumere qualsiasi integratore, è importante consultare il proprio medico per assicurarsi che l'integratore menopausa vampate scelto sia sicuro e appropriato per le proprie esigenze
2. Scegliere un integratore di qualità e di marche che rispettino gli standard di sicurezza e qualità per i loro integratori, come gli integratori Agocap
3. È importante conoscere i sintomi della menopausa che si vogliono alleviare, come vampate di calore, sudorazione notturna, gli sbalzi di pressione o di umore, secchezza vaginale e insonnia, per poter sceglier un integratore che contenga ciò che serve; ad esempio integratori a base di isoflavoni di soia, integratori a base di estratti di salvia e integratori a base di vitamina E
4. È fondamentale considerare allergie e intolleranze alimentari, per evitare integratori che contengano ingredienti che possano causare reazioni allergiche
5. Seguire le dosi raccomandate per evitare danni alla salute.